Sembelit adalah masalah yang hampir semua orang hadapi pada satu waktu atau yang lain. Obat herbal untuk sembelit adalah cara yang aman dan alami untuk mendapatkan bantuan tanpa mengganggu sistem pencernaan Anda atau memasukkan bahan kimia keras yang dapat menghasilkan efek samping. Dengan mengambil pendekatan alami untuk mengatasi gejala sembelit, Anda bisa mendapatkan manfaat jangka panjang dan mendukung kesehatan seluruh tubuh Anda.
Sebelum kita membahas obat pencahar, mari kita bahas secara singkat perubahan pola makan yang dapat suplemen herbal menjadi obat membantu. Makan makanan berserat tinggi dan air minum sangat membantu menjaga usus berfungsi dengan baik. Pencahar massal membantu meringankan sembelit dengan menambahkan serat dan pelumasan yang mendorong pergerakan usus saat membersihkan sistem. Sekam psyllium, biji rami, dan fenugreek memberikan curah yang mendorong kotoran melalui usus dan membersihkan usus besar. Minumlah setidaknya beberapa gelas air saat menggunakan pencahar jenis ini.
Ramuan perangsang seperti cascara sagrada mempengaruhi fungsi usus itu sendiri. Beberapa pencahar herbal harus digunakan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan diare dan dehidrasi. Obat pencahar yang mengiritasi termasuk lidah buaya, jangan disamakan dengan jus lidah buaya. Ini sangat kuat dan harus diawasi dengan ketat. Minyak jarak bertindak sebagai pencahar, tetapi dapat menghasilkan dehidrasi, yang menyebabkan ketidakseimbangan kimia dalam tubuh.
Licorice adalah pencahar yang aman yang juga dapat digunakan bersama dengan pencahar herbal lainnya untuk meningkatkan efektivitasnya. Licorice bekerja dengan meningkatkan respons usus dan meredakan kejang yang menyebabkan kram.
Akar dandelion ringan dan digunakan oleh banyak orang dengan sembelit kronis. Teh dibuat dengan merebus akarnya dalam air. Ini dapat diminum hingga empat kali sehari karena ini bukan pencahar yang minyak kutus kutus keras. Direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah sembelit jangka panjang yang tidak berhubungan dengan diet atau stres.
Jika sembelit Anda berulang akibat gaya hidup, pencahar herbal tidak akan menargetkan sumber masalahnya. Anda akan lebih berhasil jika Anda menambahkan herbal dan olahraga untuk meningkatkan efek menenangkan pada seluruh tubuh Anda. Dengan menambahkan cairan yang menyehatkan, seperti jus organik dan air murni, serta menyeimbangkan energi Anda dengan peregangan dan yoga, Anda akan membuat tubuh Anda rileks dan bekerja sebagai sistem yang terintegrasi. Cobalah minum teh chamomile yang menenangkan dan makan makanan yang mudah dicerna yang akan menenangkan.
Obat herbal untuk sembelit menawarkan bantuan lembut yang biasanya dapat digunakan secara berkelanjutan. Dengan menghindari obat pencahar kimia, Anda dapat mengatur tubuh Anda dan membuatnya seimbang untuk hasil jangka panjang.
